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カテゴリ:健康( 1 )

感がクルウ一日☆


今日は土曜日なんだけれど・・・日曜日な気分だった。

昨日、人間ドックで有休だったためなんだか調子が狂ってしまった!

明日もお休みなのは嬉しいemoticon-0134-bear.gif


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人間ドックって気が重い。

が、、、検査が終わればこっちのモン、食事が楽しみ~

朝早くからのスピード・ドック

眠いし、腹空くし、ドキドキだったからぁ===

足取りも軽く会場へ~♪


ウエルカムボードだよン~emoticon-0155-flower.gif


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今回、前回の検診センターから変更したの大病院へ~♪

だからどんな食事かなぁ~って楽しみにしていたemoticon-0109-kiss.gif


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ホテルコンコルド浜松シェフと管理栄養士さんとのコラボ

シェフがいらしてサーブしてくださいました!

覚え書き(来年のために)

:::メニュー:::

豚肉の赤ワイン煮
鮭と野菜の味噌バター焼き
季節野菜の塩昆布和え
スイスチャードのサラダ
発芽玄米ご飯
柚子こしょう風味のお味噌汁
マンゴープリン

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730㎉(ごはんが150gの場合)

味が薄い・・・笑 塩分2.3g

味があったのは豚肉の赤ワイン煮だけのような感じ・・・

サラダのドレッシングも薄味。

普段どれだけ塩分摂り過ぎているのかが分かります。

そして1食で野菜の摂取量130gが理想だそうで

かなり食べた感じがしました。

今年のテーマは『脳を元気にする食事』だそうです。

発芽玄米が認知症の予防効果が期待されてるそうですね。

(父が認知症だったので私もなるんかなぁ???
皆に迷惑かけたくないなとか考えてしまった)

全然興味が無かった発芽玄米だったんですが

帰宅後、楽天でポチしてしまいました。

明日あたり届くようです


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会社の健康診断・ドックと恵まれてる環境にいると思います。

恵まれているのに自分に甘くてどうしょうも無い女だわ・・・

健康診断後はホッとするけれど身も心も締めていかなきゃね===emoticon-0165-muscle.gif




by pipin23 | 2016-10-15 21:00 | 健康